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  •    4年前 (2012-09-07)  闲言碎语 评论关闭  817 
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    盯盘、做单都是长时间与电脑打交道的活,基本上保持一动不动,生怕错过行情,所以颈椎病、肩周炎、鼠标手等或多或少都困扰着大家,那么有什么好方法能够缓解这些症状呢?齐白在此推荐以下四种方式,大家都可以放心尝试一下,因为齐白已经做过小白鼠了,效果还不错哦……^_^

    一、扩胸法

    方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。

    作用:能帮助你告别鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背,胸部也扩大了。(这点肯定会有人喜欢滴,o(∩_∩)o)

    二、镇静交替呼吸法

    方法:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔,屏住呼吸5秒钟,然后放开左边鼻孔,吐气5秒。再用左边鼻孔吸气,用右边鼻孔吐气。

    作用:能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑。

    适用:无法静心思考问题时或做重大决定前。

    三、伸展颈部配合冥想

    方法:直立,头部轻柔地倾斜向右侧,将右耳轻放于右肩上,用鼻均匀深呼吸;一分钟后,换另一侧练习。放松,调匀呼吸,配合冥想,把意念的画面由眼前单调的办公室切换到椰树成群的海边,心情自然得到舒缓。

    作用:缓解颈椎疲劳,舒缓焦虑情绪。

    四、腰腹收紧法

    方法:直立,两腿开立,脚尖向前。深呼吸,将左手慢慢地上举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手叉腰,正常呼吸,保持该动作5-10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。

    作用:坚实腹部和腰部的肌肉,放松后背。

    以上四种够简单方便吧,全部做一遍每次也只需用三五分钟,就可以让自己休息放松下,保持神清气爽,也许在做单的时候会有意外收获哦,因此这性价比那是杠杠的,不过还是那句老话,贵在坚持

    国际惯例:以上四种方法来自网络,具体来源不详,如知出处,请告知!

     

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    关于
    财经博客齐白居博主,独创“三”字交易法则,擅长基本面分析和技术流派相结合的综合交易体系,操作风格以稳健为主。 金融专业科班出身,拥有超过7年的外汇、贵金属、原油等实盘操作经验,曾任职于多家金融公司研究各种交易系统,带领操盘资金达千万美元,擅长外汇、贵金属、原油的分析,在多家大型财经媒体开设专栏。目前也受上海交通大学合作单位聘为客座教授,任交大金融研修班的讲师之一,为投资市场的广大学员传道授业解惑。
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